يعاني بعض الاشخاص من التهابات حادة سواء في المفاصل أو في الجسم بصفة عامة، ويمكن التخفيف من حدة تلك الالتهابات ببعض الاطعمة المنزلية، ومنها:1-الثوم، يحتوي على أربع مركبات كبريتية تقضي على الالتهاب، حيث يمكنك تناول ثلاث فصوص ثوم نيئة يوميا على معدة فارغة.2-الزنجبيل، يقضى على التهابات والالآم المفاصل.3-السبانخ، تعمل كمضادات أكسدة، وتقضي على الالتهابات الموجودة في الجسم.4-الجوز، يحتوي على الأوميغا ثلاثة الذي يخفف الالتهاب في الجسم.5-زيت الزيتون، يمكنك استخدام زيت الزيتون الدافئ حيث يخفف من الألم المرافق لالتهاب المفاصل وتشنج العضلات.