تواصل – فريق التحرير: مع اقتراب موسم الحج، قدمت وزارة الصحة عدداً من النصائح للراغبين في أداء شعيرة الحج هذا العام، حتى يتمتعوا بلياقة صحية أثناء ممارسة الشعائر. وتحت شعار “كيف تزيد لياقتك البدنية قبل الحج؟ قدمت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “تويتر” عدداً من النصائح منها القيام بممارسة الرياضة تدريجياً من 20 إلى 60 دقيقة يومياً، مع ضرورة عمل تمارين إطالة للعضلات، مع الاهتمام بارتداء ملابس رياضية وحذاء رياضي مريح. ونصحت بضرورة اتباع نظام غذاء صحي، مع الحرص على تناول الوجبة قبل الرياضة بساعتين، مع الاهتمام بشرب قدر كاف من السوائل، والحصول على الراحة الكافية. يشار إلى أنه يجب على الحاج أن يراجع طبيبه الخاص للاطمئنان على حالته الصحية قبل ممارسة الرياضة ومعرفة الرياضة المناسبة له، وكذلك قبل السفر إلى الحج من أجل التمتع بهذه الفريضة الغالية بصحة جيدة.