نتابع العديد من النصائح والمواقع الصحية لكن البعض يقع في نفس العادات اليومية الخاطئة دون أن يشعر سواء صحية أو غذائية وإليك بعض العادات.العمل المتواصلالعمل لساعات متواصلة دون أخذ راحة, فعل يقدم عليه الكثير اعتقادًا أنه بذلك يزيد الطاقة الإنتاجية ولكن الحقيقة أن العكس هو مايحدث تقل طاقته وبالتالي يقل الإنتاج بعيدا عن المخاطر الصحية التي يصاب بها. عدم النوم جيدًا يتسبب عدم أخذ قسط كافي من النوم ليلًا في قلة التركيز و التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالسكري والبدانة.السوائلالسوائل مهمة جدًا للجسم، ولكن المشكلة هنا أننا نتناول السوائل المليئة بالسكر حتى وإن كانت عصائر فواكه, فهذا لا يساعد في شيء ,على العكس فهو يرفع معدل السكر في الدم كثيرًا؛لذلك حاول التقليل من السوائل المليئة بالسكر واستبدالها سوائل مثل الماء واليانسون والشاى والزنجبيل بهاالتنفس لا تتنفس من فمك بل استخدم أنفك لذلك لأن التنفس عن طريق الأنف يعمل على حصولك على الأكسجين بطريقة صحية وهو الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على  الجهاز العصبي ويساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من الالتهاب والألم ويحسن صحة الجسم بشكل عام ويبقى التوتر بعيداًشرب الشاي بعد الطعام مباشرةًالمعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم؛ذلك ينصح بشربه بعد الأكل بساعتين استعمال زيت القلي عدة مراتقلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وتكون ما يُعرف باسم “الجذور الحرة”، والتي من شأنها أن تحدث تفاعلات داخل جسم الإنسان مع عملية الأيض وحرق الطاقة، فتهاجم المادة الوراثية الحمض النووي للخلايا، وتؤدي لإصابة الخلايا بالسرطان،كماأشارت بعض الأبحاث  ويمكن القول ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا. ;