فوائد عديدة لبذور الشيا لصحتك ولإنقاص الوزن أيضًا لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناولها يمكنك للأستفادة منها إضافتها لأطباق السلاطة أو الزبادي تناول بذور الشيا أو مع كوب اللبن صباحًا إليك أهم فوائد بذور الشيا وفقا لموقع بولد سكاي الهندي.عن أهم فوائد بذور الشيا غناها بأحماض أوميجا-3 ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن لذا تناول ملعقة واحدة منها يوميا بمعدل 30 جراما تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي بسرعة مذهلة وحرق الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن لغناها بأحماض أوميجا 3 لذا تساعد على القضاء بشكل فعال على السيلوليت وتجنب الشيخوخة المبكرة.لبذور الشيا فائدة كبيرة لمرضى الجهاز الهضمى فهى تعمل على تنظيم وظيفة الأمعاء لغناها بالألياف التي تساعد على علاج الكسل المعوي.