كشفت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، عن 10 نصائح يجب اتباعها أثناء أنظمة الريجيم المختلفة للحصول على أفضل النتائج، منها:- 1- تناول زبادي خالي الدسم. 2- شرب أكثر من زجاجة ونصف ماء بشكل يومي بما يعادل 2 لتر. 3- تناول المشروبات الساخنة ولكن دون إضافة السكر. 4- المشي كل يوم على الأقل 20 دقيقة. 5- الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت. 6- يجب مضغ الطعام جيدا قبل البلع. 7- الحرص على دخول الحمام بشكل دوري لتجنب الإمساك. 8- تناول الخس أو الخيار بين الوجبات في حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلا سويا. 9- لا يجوز تخطى وجبة من الوجبات الثلاثة. 10- يجب تجنب تناول الأكلات السريعة.