يعد تراكم الدهون، بمنطقة البطن، أمر مرهق للغاية، لأن صاحبه يعاني من مشاكل صحية بالاضافة الى عدم قدرته على ارتداء مايحلو له من ملابس."البوابة لايت" ترصد بعض الوسائل البسيطة للتخلص من دهون البطن.-يجب اعتماد نظام غذائي صحي، مع مراعاة زيادة الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، مع تناول كمية مناسبة من البروتين قليل الدسم.- تقليل كميات السكر والمشروبات الغازية، واستبدالها بشرب الماء، وشرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر الابيض، او تقليله أو حتى استبداله بسكر فركتوز، ومن الممكن استبداله بقليل من العسل الابيض.-تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات أصغر، والابتعاد عن منطق الوجبة الواحدة، حتى 5 وجبات.- إدخال أنشطة بدنية فى الروتين اليومى، مثل أنشطة الأيروبكس أو المشى لمدة 150 دقيقة فى الأسبوع، مع إدخال تمارين تقوية للجسم مرتين في الأسبوع.