قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، ببرنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم الأربعاء، مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها بعد يوم عمل طويل وشاق، والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية.وقال "أبو هاشم"، إن كل شخص يمتلك مميزات وقدرات بدنية تختلف عن غيره، ولذلك لا يمكن تطبيق كافة التمارين الرياضية على كل الأشخاص، ويجب أن يكون لكل نوع جسد تمارينه الخارصة.وقام أبو هاشم بتقديم عناصر أساسية للياقة البدنية، لتجنب الوقوع في الأخطاء والحصول على نتيجة مناسبة، منها التمرين الدائري وهو أسرع تمرين في حرق الدهون.