قال الدكتور سعيد متولي أخصائي التغذية العلاجية، إن ممارسة الرياضة وحدها دون نظام غذائي غير كافية لإنقاص الوزن. وأوضح "أخصائي التغذية العلاجية"، بعض المفاهيم المتعلقة بعملية إنقاص الوزن، أبرزها: 1. النظام الغذائي هو الفارس الأول في إنقاص الوزن الزائد، مع مراعاة تنوع الأنظمة الغذائية مع عدم الثبات عليها، حتى لا يقاوم الجسم فقدان الوزن، هذا بالإضافة لتحديد نظام لكل شخص حسب حالته الصحية وعاداته الغذائية. 2. الساونا ووضع الجسم تحت البخار أو التعرض للحرارة؛ لإخراج ماء عبر العرق بكثافة، ليس له علاقة بإنقاص الوزن، وأيضا تدليك العضلات ليس له علاقة بإنقاص الوزن كما هو معتقد سائد. 3. استخدام العقاقير المختلفة لسد الشهية أو لتعطيل جزء في الجهاز الهضمي عن عمله فلا يتم الاستفادة، مما نأكله فأثره ممرض ومتلف للعضو الذي يؤثر عليه مع الوقت. 4. جراحات السمنة المختلفة تفقدك أجزاء هامة من جهازك مثل المعدة أو غيرها فيتوقف هضم وامتصاص بعض المكونات الغذائية لأنك فصلت جزء من المعدة خصصها الله للعمل على هضم مكونات غذائية بعينها ولم تخلق هباءا ومع الوقت سيعود الوزن ولكن بمعدة هشة ضعيفة مريضة.