تشتكي من ألم وإجهاد في منطقة الرقبة، وعند تحريك رأسك أو محاولة التقاط الأشياء؟، قد يكون السبب التهاب أو خشونة في فقرات الرقبة، فما هو العلاج المناسب؟.لا بد من معرفة سبب إصابتك بألم الرقبة، والطبيب المختص هو الوحيد القادر على إعطاء التشخيص المناسب، لذلك إذا كنت تشعر بألم في منطقة الرقبة فما عليك سوى مراجعة الطبيب وتغيير أسلوب حياتك.الأسباب الشائعة للإصابة بأوجاع الرقبة:ألم عند منطقة الرقبة وأسفل الرأس وأعلى الكتفين.الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة، عند المذاكرة، أو عند الكتابة، أو عند استخدام الكمبيوتر.استخدام الوسادة الرديئة عند النوم، يساهم في ظهور آلام الرقبة، واستخدام مراتب صناعة رديئة وغير صحية.استخدام الهاتف المحمول والهاتف الأرضي لفترات طويلة، مع ثني الرقبة ناحية الكتف، ما يزيد إجهادًا غير عادي على الرقبة.خشونة في الفقرات، التي تقع في منطقة الرقبة.الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية. وفي هذه الحالات قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد وكذلك الأصابع. وقد يصاحبها خدر وتنميل.طرق علاج آلام الرقبة:يعتمد علاج آلام الرقبة والكتفين، على المحرك الرئيسي وراء المرض فقد ينصح الطبيب بالتدخل الجراحي في بعض الحالات الطارئة أو اتباع بعض النصائح الفعالة، مثل:إعطاء قسط كاف من الراحة، وخصوصًا عند الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم استخدام الحاسب الآلي أو الكتابة لفترات طويلة.المحافظة على الوضع السليم عند الجلوس للعمل أو المذاكرة.إعطاء قسط من الراحة كل ساعة للمشي وعمل تمرينات بسيطة لعضلات الرقبة.عمل جلسات علاج طبيعي لتخفيف الألم والتعرف على الوضع المناسب للمحافظة على سلامة الرقبة.استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المهدئة للعضلات لفترات قصيرة بإشراف الطبيب.استخدام الوسادة الطبية عند النوم، والوسادة الطبية عند الجلوس، لكي تحافظ على القوام الصحيح للفقرات العنقية وللظهر بصفة عامة.استخدام المراهم والكمادات الساخنة أو الباردة كل حسب حالته عند اللزوم.النوم بطريقة صحيحة وغير تقوس للجسم حتى لا يحدث اعوجاج طوال فترة النوم لفقرات الظهر والرقبة.