ذكرت دراسة حديثة أن تناول الرمان مع الاهتمام بتناول أنواع أخرى من الأطعمة التي يغلب على معظمها الخضار والفاكهة له أثر كبير على صحة الإنسان، مع الحرص شبه اليومي على ممارسة الرياضة. وقال الباحث البريطانى ميشل براك الأستاذ فى الكلية الملكية البريطانية، في دراسته، إنه من الضروري حماية الجسم من عملية الأكسدة وتقوية الجهاز المناعى للتمتع بصحة جيدة وعمر طويل، وذلك عن طريق تناول الرمان الذى يحتوي على مضادات الأكسدة إلى جانب الشاى الأخضر.ويفضل تناول ثمار الرمان على هيئة عصير لاحتوائه على فيتامين ج، ب، لحماية الخلايا من الشيخوخة.وأضاف أن تناول ثمار الخوخ، والتوت، والعنب الجاف والفراولة إلى جانب الخضراوات مثل السبانخ والبروكلى والبنجر مع فصوص الثوم والبصل له فوائد جمة. وذكرت الدراسة أن الفائدة تكون مضاعفة، بالامتناع عن تناول اللحم الأحمر، ليكون أكلها بمعدل مرة واحدة فى الأسبوع مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي، والركض الخفيف أو المشي نصف ساعة لساعة يوميًا، وهو الأمر الذي يساعد على تقوية وظائف القلب والرئة مع الابتعاد عن التدخين أو التعرض لمصادر التلوث.