تفقد المرأة خلال فترة الحمل العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم ، وهو ما يؤثر على صحة الأم بشكل عام ، لذلك قدم الدكتور محسن النادى، أستشارى الطب البديل ، بعض الفيتامينات التى ينصح بتناولها لكل إمراة بعد الولادة لكى تعوض ما فقدته خلال فترة الحمل .- فيتامين A يعتبر من أهم الفيتامينات الواجب على الأم تناولها بعد الولادة،فيرافق التقدم في أشهر الحمل تساقط شعر الأم الحامل والذي يصبح أكثر تساقطًا بعد الولادة، بسبب الانخفاض الحاد في مستوى فيتانين A في الجسم، والذي يشكل عامل أساسي ومهم في الحفاظ على صحة وكثافة الشعر، حيث تحتاج الأم إلى تناول فيتامين A بعد الولادة لتعويض ما فقده الجسم منه خلال عملية الولادة ، وتجنب خسارة كميات كبيرة من الشعر.- فيتامين B9يتمتع هذا الفيتامين بقدرته العالية على تقوية وتعزيز جهاز المناعة لدى الجنين، كما يتوجب على الأم الاستمرار في تناوله حتى بعد الولادة لما له من أهمية كبيرة في تحسين نفسيتها ومحاربة حالات الاكتئاب التي تصيب العديد من الأمهات بعد الولادة.-فيتامين D تشهد فترة الحمل نقصًا واضحًا في كمية الكالسيوم الموجودة في عظام الحامل، حيث يستهلك الجنين كمية كبيرة منها في تكوين وبناء عضلاته بشكل سليم، وتحتاج الأم بعد الولادة إلى تناول فيتامين D لما له من أهميّة كبرى في مساعدة الكالسيوم على الالتصاق بالعظام وزيادة قوتها وصلابتها، والحد من الآلام المرافقة لها.- فيتامين Eيحتوى على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التى تساهم بشكل كبير في إخراج السموم من النظام الداخلي وطردها خارجًا، بالإضافة إلى قدرتها على تعويض الخلايا التالفة ومنع الشعور بالتعب والإجهاد الشديدين بعد الولادة.- فيتامين C تعاني الأم بعد الولادة من ضعف في جسمها مع انخفاض في مستوى أداء جهاز المناعة، لذا يتوجب عليها إضافة هذا الفيتامين إلى قائمة الفيتامينات التي عليها تناولها بعد الولادة لتقوية جهاز المناعة، ومساعدة رضيعها أيضًا في تقوية جهازه المناعي والذي يحصل عليه عبر الرضاعة الطبيعية.