آلام أسفل الظهر تعد من أكثر المشكلات المؤرقة للإنسان، وهو خليط من أعراض الاضطرابات العضلية والهيكلية أو اضطرابات الفقرات القطنية.وفي بعض الحالات تكون آلام أسفل الظهر مزمنة لبعض الأشخاص، بسبب حادث ما، أو إصابة في الأنسجة اللينة مثل الأقراص بين فقرات، العضلات، وأربطة الأوتار.وتقدم "البوابة لايت" أسباب آلام أسفل الظهر وطرق العلاج:1- حمل الأوزان الثقيلة.2- حركات مفاجئة تتسبب فى ضغط أو إجهاد على منطقة أسفل الظهر.3- التواء العمود الفقري.4- الإصابات الرياضية.5- اتخاذ وضعيات غير سليمة لفترات طويلة.يجب عند الشعور بالألم في الظهر زيارة الطبيبة، وهناك أيضًا العديد من الطرق لتخفيف آلام الظهر:1- الاسترخاء والمحافظة على الإيجابية.2- ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الخاصة بالظهر.3- استخدام الكمادات الحارة والباردة على الظهر.