عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملاعب برج العرب وذلك بعد المباراة الودية أمام الأهلي المصري (B) وذلك ضمن برنامجه استعداداً للموسم الرياضي المقبل . وبدأت التدريبات التي قادها المدير الفني للفريق “عبدالله الجنوبي” باجتماع مع اللاعبين ، بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تمارين لياقية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات بالكرة للعب الكرة من لمسة واحدة والضغط على حامل الكرة ، وبناء الهجمات عن طريق الأطراف والعمق ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين حيث ضمة المجموعة الأولى المدافعين والأخرى لاعبي الوسط والمهاجم وأدت كل مجموعة تدريبات خاصة ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب .