في عيد الأضحى نتعامل، وكأنه عيد لتناول اللحوم، ونشعر بمذاق خاص بلحم أضحية العيد، فتكون الوجبات على مدار اليوم عبارة عن لحوم فقط، ونبدأ يومنا بوجبة إفطار دسمة وننهيه بها كذلك، لذلك ربما نلحق بعض الألم بجهازنا الهضمي تعرف بالتخمة.وتقدم "البوابة نيوز" بعض النصائح لتجنب آلام الجهاز الهضمي، كالتالي:-مراعاة تناول وجبة إفطار خفيفة، وذلك تجنبا للإصابة بالتخمة التي تعكر صفوك في العيد، مع مراعاة مضغ الطعام بتأني حتى يتم هضمه سريعا دون عرقلة بالمعدة.-تقليل محتوى الدهون في الطعام بوجبة الغداء، تجنبا لصعوبة الهضم، كما يمكن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة بدلا من وجبة واحدة كبيرة لتجنب الشعور بالحرقة المعدية والغازات والمغص.-يمكن تناول اللبن الرايب منزوع الدسم،فهو يحسن الهضم، وكذلك تناول الأغذية الغنية بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، كما يفضل ممارسة رياضة خفيفة كالمشي.- زيادة تناول الفواكه الطازجة والخضراوات، لتجنب الانتفاخ، كما يجب تناول اللحوم خالية الدهون أو قليلة، لتجنب الإسهال والحفاظ على القاولون من الإرهاق.-يفضل تناول اللحوم خلال أيام العيد الطازجة، والبعد عن اللحوم المصنعة والاستعاضة عنها باللحوم الطازجة النظيفة الخالية من الدهون، مع الحرص على اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها، وعدم شراء وجبات جاهزة من مصادر غير معروفة.