شيماء المرزوقي كيف يمكن لنا وضع معايير لحياة مثالية، خاصة لكل من يعيش مرحلة متقدمة من العمر، ونعتبر بأنه يعيش فترة من حياته الذهبية؟، هو سؤال يتردد عند الحديث عن الرفاه الاجتماعي، الذي لا يمكن أن يتحقق إلا بتكامل في الخدمات التي تقدم لمختلف فئات المجتمع، بما فيها فئة كبار السن، وهؤلاء عندما يداهمهم المرض من كل حدب وصوب، نكتفي بإرجاع السبب للتقدم في العمر، وهذا التبرير ليس دقيقاً، رغم أن لمرحلة التقدم في العمر أمراضاً ومعضلات صحية، لكنها ليست حتمية؛ لذا عندما نتحدث عن حياة مثالية لكبار السن، فإن هذا يعني رعاية صحية تتناسب والمرحلة التي يعيشونها، بمعنى أن هذه الفئة تحتاج لرعاية مكثفة وإشراف متزايد ومتابعة مستمرة، فقد يكون كبير السن بخير وبصحة جيدة، ولكن من الممكن أن تتدهور صحته بشكل سريع ومتتالٍ. ودون مراقبة ومتابعة صحية مكثفة، فإن الإصابة بالأمراض التي سرعان ما تتحول للخطورة، وتهدد الحياة، تكون ماثلة وتقع. المسنون عندما يتمتعون بالصحة والسلامة، فإن هذا لا يعني إهمالهم؛ بل من الأهمية المتابعة والمراقبة الصحية الدورية، للتأكد من وظائف الجسم وما قد يحتاجه من فيتامينات ومقويات ومكملات غذائية، فضلاً عن الإشراف على طعام المسن وغذائه بشكل مستمر. العناية بكبير السن يفترض أن تبدأ مبكراً، وليس عندما يصاب بالمرض والوهن، والذي أريد أن أصل إليه، هو أن عناية الإنسان بصفة عامة، بطعامه وبممارسة الرياضة وتغذية جسده، بما يحتاج من الفيتامينات، سيساعده عندما يتقدم في العمر. فتجنب مرض السكري وضغط الدم، والمحافظة على تناول الأدوية بانتظام، ووفق ما يُصرف له، وممارسة حياة صحية من الرياضة، وتناول الأطعمة المتوازنة غذائياً، ونحوها من الممارسات التي يمكنها أن تكون طوق نجاة في المستقبل عندما يتقدم في السن، حيث ستكون العظام قوية، والتمتع بروح رياضية وخفة في الحركة، وهذه جميعها ستدفع نحو النشاط والحيوية، وهما أمران في غاية الأهمية لكل من تقدم به العمر؛ لأن ما يحدث في مرحلة الشيخوخة، هو أن كبار السن يعتري يومهم الخمول والكسل، وقد تمضي عدة أيام وهم لم يغادروا غرفة نومهم، وهذا يعني وهناً في العظام وانخفاضاً في الضغط لدرجة مرضية، وتدنياً في معدلات النشاط البدني، وانعداماً تاماً للحيوية، وقد يحدث تخثر الدم والجلطات وغيرها من الأمراض.لشيخوخة مثالية، اعتنوا بأجسادكم من الآن، واهتمّوا بطعامكم. ولمن يعيش هذه المرحلة العمرية: كثّف من الحركة، وزد نشاطك اليومي، ووسِّع صِلاتك ومعارفك، ولا تتوقف عن الحركة. Shaima.author@hotmail.com www.shaimaalmarzooqi.com