يعتبر القضاء على مشكلة آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني بها الكثير منا، ولا يعلم معظمنا كيفية القضاء على تلك المشكلة الصحية، واستخدام العقاقير الطبية أمر غير مجد.فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فهناك طرق طبيعية تساعد في التصدى لمشكلة آلام الظهر بدون حاجة لاستخدام العقاقير الطبية، وذلك من خلال الحرص على عدم الجلوس لأكثر من ٤ ساعات يوميا، وذلك لأن الجلوس لأكثر من ساعة يتسبب في الإصابة بالتهابات الفقرات وهو ما يؤثر بصورة كبيرة على الظهر.وبحسب ما ذكر في الموقع، فإن الحرص على وضع حقيبة فى الكرسي يساعد في التصدى لمشكلة آلام الظهر، بالإضافة إلى ذلك الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد والزنك.