الإجازة وقت للاسترخاء والهدوء والخروج من التوتر والضغوط النفسية طوال الأسبوع، وللاستمتاع بالإجازة، ينبغي اتباع عدة نصائح أبرزها:1- نصف ساعة كل يوم للجلوس بهدوء كل صباح ابدأ بـ 10 دقائق يمكنك مثلا قضاء هذا الوقت في القراءة الهادئة، الكتابة، الصلاة أو التأمل.2- الاستماع إلى الموسيقى بشكل دائم تجدد الطاقة وتوحي بالهدوء والسعادة وتحسن المزاج وتساعد على الاسترخاء أكثر. 3- اضحك بصوت عالٍ، فالضحك هو مسكن للإجهاد ويعزز كمية الهواء الغنية بالأكسجين ويهدئ التوتر ويحسن المزاج، اذهب لمشاهدة عرض مسرحي ضاحك أو فيلم أو شاهد مقاطع مضحكة على الهاتف الذكي.4- توقف عن انتقاد نفسك. امنح نفسك القوة والثقة لا تنتقد نفسك بل عززها بالإيجابيات. احصل على تدليك، قصة شعر جديدة، ملابس جديدة، كل هذه الأمور ستساعدك على التغيير والشعور بالسعادة.5- احصل على 7-8 ساعات من النوم في الليل فوفقا لمسح أجرته جمعية علم النفس الأمريكية، فإن 40 في المائة من البالغين لا ينامون جيدا في الليل حاول أن تذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، وتجنب الكافيين قبل النوم بفترة كافية، والاسترخاء بهدوء 6- أترك يوم الإجازة من دون مواعيد الكثير منا يحاول أن يعوض نشاط الأسبوع في يوم الإجازة ولكن هذا يمكن أن يكون أمرا مرهقا للغاية، حاول أن تجعل يوم الاجازة يوما للراحة والهدوء والاستجمام وإذا اضطررت للخروج حاول ان يكون لأمر ترفيهي فقط.7- العناية بالجسم والتمارين البدنية والعقلية تنتج الإندورفين - المواد الكيميائية في الدماغ التي تعمل كمسكنات طبيعية.8 أخذ بعض الأنفاس العميقة في الصباح الباكر يمكن أن يساعد جسمك على إنتاج الإندورفين.9- أخذ قيلولة بعد الظهر لمدة 20 دقيقة إذا كنت بحاجة لذلك أحيانا يمكن أن نشعر بالتعب.