يعاني أغلب الناس ممن يتبعون نظاما غذائيا لخسارة الوزن، أعراضا كثيرة أبرزها الصداع والدوخة، والتي تعود لانخفاض السكر ونقصان بعض المعادن المهمة للجسمة. وتبرز "البوابة نيوز" اسباب الصداع والدوخة وطرق العلاج.الأسباب:اتباع نظام غذائي قاسي يسبب انخفاض السكر بالدم بشكل ملحوظ مما يسبب الدوخة والصداع وأحيانًا الرعشة والعرق والعصبية الزائدة.يرجع إلى الإصابة بنقص في الفيتامينات وبعض الأملاح المعدنية المهمة للجسم مما يسبب الأنيميا الناتجة عن سوء التغذيةاتباع هذه الأنظمة الغذائية القاسية يؤدي إلى شحوب الوجه أيضًا، حيث يرجع شحوب الوجه وفقدان نضارته وضياع بريق العينين إلى الرجيم القاسي الذي ينقصه الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" المركبالعلاج:لابد من تجنب هذا النظام القاسي وتناول عدد معتدل من السعرات الحراريةتناول الفيتامينات، أما على هيئة كبسولات أو بتناول الأغذية الغنية بها مثل الخضروات والفاكهة مع الاهتمام بعلاج الأنيميا عند الإصابة بها.تناول كوب من اللبن الرائب في فترة الرجيم لاحتوائه على بكتريا تنتج فيتامين "ب" فيساعد على نضارة الوجه وبريق العينين.