عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي، وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة أبها والتي كسبها الفريق الهجراوي بهدفين دون مقابل، وقبل بداية التدريبات اجتمع رئيس مجلس إدارة النادي حمد العريفي باللاعبين وشكرهم على المستوى والروح العالية اللتين ظهروا بهما أمام أبها مطالباً اللاعبين بمواصلة العطاء والاستمرار على النتائج الإيجابية والتفكير في كل مباراة بشكل مستقل، بعد ذلك انطلقت التدريبات التي قادها المدير الفني «عبدالله الجنوبي» استعداداً للمباراة المقبلة أمام الجيل، والتي تقام الثلاثاء المقبل على ملعب الأمير عبدالله بن جلوي، وذلك ضمن مباريات الجولة الثالثة من دوري الأمير محمد بن سلمان، حيث بدأت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، بعد ذلك طبق اللاعبون عدداً من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب، وشهدت التدريبات متابعة نائب رئيس النادي سامي القنيان وعدد من منسوبي النادي ومحبيه.