قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية للحصول اللياقة البدنية في المنزل بعد يوم طويل مرهق في العمل دون الحاجة للتوجه للجيم.وقال "أبو هاشم"، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، السبت، إن التمارين الرياضية تتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد، ومقدار تحمله، موضحًأ أن هناك عناصر أساسية مختلفة للياقة البدنية.وقدم مجموعة من التمارين الرياضية، التي يمكن القيام بها بعد يوم عمل طويل وشاق، والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية.