قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تحقيق اللياقة البدنية للأشخاص المبتدئين في التمارين، لشد منطقة البطن.وقال أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، الاثنين، إن طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر ولا يجب القيام بأي نوع من التمارين دون الرجوع لمتخصص لأنه قد تكون تتسبب في نتيجة عكسية، مؤكدا على ضرورة الالتزام بنظام غذائي ومراعاة طبيعة الأكل التي يتم تناوله بالتزامن مع الالتزام بالتمارين البسيطة.وقدم مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها والتي تساعد في الحصول على لياقة بدنية عالية وجسم مثالي مليء بالطاقة والنشاط.