يحتوي الموز على سكريات وفيتامينات ومعادن وألياف لها فوائد صحية عديدة وهو ما يجعله أكثر الفواكه تصديراً في العالم وفقا لبيانات منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة. وعرض موقع (إم.إس.إن) مجموعة من الفوائد الصحية للموز كان أبرزها أنه يحتوي على نوع من الألياف مقاوم للنشا يمكن أن يساعد على تناول سعرات حرارية أقل وضبط الشهية إذا التزم المرء بحمية غذائية. ويفيد الموز في تنظيم ضربات القلب، ومستوى الصوديوم في الجسم، وضبط ضغط الدم كما أنه غني بفيتامين (بي6) المهم للمخ خلال فترة الحمل، وتسهم ألياف الموز في إيجاد بكتيريا نافعة داخل الأمعاء تساعد في تحسين عملية الهضم. وذكر الموقع أن تناول الموز يقلل فترة الإصابة بالإنفلونزا، ويمنح جسم الإنسان كربوهيدرات مناسبة في فترات ما قبل التدريبات الشاقة والتمارين الصعبة. ويقلل الموز من احتمالات الإصابة بحصوات الكلى والهزال، ويمد الجسم بالطاقة، ويساعد في تنظيم السوائل بالجسم.