نسعى دوما للحصول على الراحة، وقد تأتي الراحة، من الرضا على الصحة العامة لأجسامنا، أهمها تبدو في جسم سليم، بعيدا عن البدانة والسمنة، والرضا على أجسامنا أهم أسباب الراحة.قال خبير التغذية، الدكتور سعيد متولي، إنّ الغذاء الصحى المتوازن والتمارين الرياضيّة المنتظمة، يمكن بهما الحصول على الجسم الذي تشعر به بالراحة، حتى دون فقدان الوزن.وأوضح "متولي" أن هناك علاقة كبيرة بين الإصابة بالسمنة والتى يلازمها الخمول وبين ضعف خصوبة الرجل، وقلّة فرصه في الإنجاب، حيث تبدأ حالة الحيوان المنوي فى التدهور عند إصابة الرجل بالسمنة والبدانة، ويصبح الرجل غير قادر على الإنجاب بسبب عدم كفاءة حيواناته المنويّة.وأن تخفيف الوزن يمكن أن يحقّق مكاسب كبيرة في غرفة النوم، انّ الرجال الذين يتمتعون بمستوى أعلى من البدانة لديهم رغبة بممارسة العلاقة الزوجيّة ومقدرة جنسيّة أعلى من الرجال الذين يميلون إلى الرشاقة،ولا بدّ من التأكيد على أهميّة العوامل النفسيّة في نشوء الاضطّرابات الجنسيّة عند الذكور والإناث.والأسباب النفسية عديدة: منها المشكلات الزوجيّة والعائليّة، القلق والاكتئاب، العقد الجنسيّة، الخوف من الفشل والشعور بالذنب، ضعف الثقة بالنفس، التجارب الجنسيّة الخاطئة، وغير ذلك، ويعتمد العلاج الجنسي على تبديد المخاوف وتعديلها، وتصحيح المعلومات الخاطئة حول الأمور الجنسيّة، وعلى إزالة الحساسيّة السلبيّة المرتبطة بالأداء الحميمي، وعلى عدد من التدريبات المشتركة مع الشريك الزوجي بهدف إعادة الثقة والأمان بينهما، وإعادة الاستجابة الطبيعيّة.لذا أكد على ضرورة تناول الغذاء الصحى المتوازن كما أكد على كمية تناوله المناسبة للجسم، إضافة إلى الحركه أثناء العمل أو الرياضة التى تستهلك الطاقة الناتجة من الغذاء فلا تخزن فى صورة أنسجة دهنيه بالجسم تسبب للسمنة لترفع الضغط وتجلب السكر وتمرض القلب وتضعفنا جنسيا هما سبيل الصحة.