يغضب البعض ويثور ويتحول يومه لشيء سيئ، رغم أنه فعليا قد لايكون هناك سببا حقيقيا لذلك.وفي هذه الحالة هناك بعض التصرفات التي يجب أن تفعلها حال الشعور بالغضب، وهي:1- اصمت لخمس دقائق دون الحديث مع أحد، وخذ نفسا عميقا. 2- اسأل نفسك عن سبب الغضب الحقيقي الذي جعلك تخرج عن شعورك.3- حاول ايجاد حلول مناسبة للخروج من حالة الغضب. 4- لا تتخذ أي موقف أو قرار في حال الشعور بالغضب، وإن كان الأمر يستدعي ذلك، فخذ وقتا كافيا للقرار.5- حاول الفصل بين غضبك وبين عملك وزملاءك، فليس لأحد علاقة بمشاكلك الشخصية.