تؤكد الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والتجميل، أن الطعام الصحي فعال في الكثير من الأمراض النفسية والعضوية، فإذا كان الشخص يشعر بالقلق والتوتر فيمكنه تناول ثمرة موز، وإذا كان يعانـي انخفاضًا في ضغط الدم فيمكن إضافة حفنة من الزبيب إلى طبق سلطة الفواكه.وأشارت أبو الحجاج إلى ان الكراوية تعالج الإمساك والغازات، وإذا كان الشخص معرض للإصابة بحصى الكليتين فينصح بالإكثار من تناول المشمش، أما إذا كنت تشعر بـهـبـوط في المعنويات وبالاكتئاب فإن تناول علبة من سمك التونة أو سمك السالمون يزيل هذا الشعور في الحال، أما إذا كان ينتابك إحساس بالغثيان فينصح بشرب نقيع الزنجبيل، ويمكن علاج الاضطرابات المعوية من خلال إضافة أوراق الريحان إلى السلطة، وإذا كان يرهقك السعال المتواصل فعليك بتناول بعض عسل الحنطة السوداء.وأكدت استشاري التغذية العلاجية أنه إذا كان الشخص معرض للإصابة بقرحة المعدة فعليه بتناول الكرنب، ولو وجد صعوبة في الخلود إلى النوم عليك بشرب زهور اللافندر أو المرمرية ووضع نقط من زيت اللافندر أو الريحان او البيمون على المخدة، وإذا كانت تزعجك البواسيـر وتؤلـمـك فعليك بتناول بعض حبات التين المجفف، ويعد تناول كوب من عصير البرتقال علاج فعال للشعور بالتعب، كما ان الإكثار من تناول الفطريات يعالج الإصابة بالفطريات، في حين تناول نقيع البابونج يعالج حرقة المعدة، وإذا كان ينتابك ألم في رأسك فعليك بتناول البطاطا، أما تناول حبة كميرة يعالج ارتفاع مستويات الكوليسترول، وإذا كانت تضايقك عوارض الحساسية فعليك بالأناناس، أما علاج آلام المفاصل يكون بتناول السمسم.