يعتبر التوقف عن التدخين أمراً صعباً بالنسبة إلى الكثيرين، برغم أنه يضرّ بالصحة ويؤدي إلى مشكلات خطيرة ومميتة. فالنيكوتين الموجود في السجائر، والذي يتنشّقه المدخّن، يُسبّب ارتفاعاً سريعاً في ضغط الدم، إلى جانب مشكلات كبيرة في الرئتين. ولكن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنظيف الجسم من النيكوتين بشكل صحيّ، منها: المياه: التدخين يُجفّف الجسم. ووفقاً للعديد من الباحثين، فإنّ شرب الكثير من المياه يُزيل النيكوتين من الجسم، كما أنه يساعد في التوقّف عن التدخين. البرتقال: فاكهة غنية بفيتامين C، واستهلاكها يخفّف الإجهاد ويخلّص الجسم من النيكوتين. البروكلي: الإكثار من تناول هذه الخضر يُساعد الجسم في التخلّص من السموم، لأنها غنية بالفيتامينات C وB5، التي يقلّل التدخين من مستوها في الجسم. عصير الجزر: النيكوتين، عدا عن مضاره الصحيّة، يُفسد البشرة أيضاً. عصير الجزر، الغني بالفيتامينات A، B، C، K يُعتبر ممتازاً للبشرة. السبانخ: تحتوي على كميّة كبيرة من حامض الفوليك الذي ينظّف الجسم. الكيوي: هذه الفاكهة اللذيذة والصحية ستساعد في التخلّص من النيكوتين، بفضل غناها بالفيتامينات A،C وE. تحديد «الطقوس» يساعد على الإقلاع عن التدخين!