يؤرق زيادة الوزن الكثير من الناس، ويسعى الجميع لفقدانه بكافة الطرق، إلا أن هناك عدة أمور بسيطة يمكنك القيام بها للوصول إلى نتائج إيجابية ومنها:1-شرب الماءعدم تناول الأكل أو الشرب أثناء النوم، سيؤدى إلى جسم يعاني من الجفاف عند الاستيقاظ. فيجب تناول لترين من الماء على الأقل (400-500 مل)، بعد استيقاظك مباشرة، يمكن أن تكون المياه فاترة أو في درجة حرارة الغرفة.شرب الماء في الصباح ينظف ويطهر أمعائك، ويزيل السموم من جسمك والأهم من ذلك يعزز الأيض، كلما زادت سرعة عملية الأيض كلما زادت خسارة الوزن.كوب من الماء الساخن مع الليمون والعسل والقليل من القرفة، هذا الشراب غني بمضادات الأكسدة ويعزز الأيض.إضافة الماء الساخن مع أوراق الكاري أو مضغ بضعة أوراق مع شرب الماء الدافئ، تساعد أوراق الكاري على طرد السموم من الجسم وتساعد في خفض نسبة السكر في الدم.2 ـ المداومة على شرب الشاي الأخضر والقهوة الخضراء يفقد كثير من الوزن شرب الماء الساخن مع بذور الكمون وعصير الليمون، يمكنك ترك بذور الكمون منقوعة في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يساعد الكمون في تثبيط الجوع ويساعد البوتاسيوم والماغنيسيوم على تعزيز عملية الأيض.3 ـ التأملنحن نعلم جميعا أن التأمل يساعد في السيطرة على الإجهاد عن طريق ترويض الهرمونات ذات الصلة بالتوتر، خاصة وأن الهرمونات المرتبطة بالإجهاد يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.