مع بداية عام دراسي جديد تتجهز الأمهات لكافة الاستعدادات الخاصة بأبنائهن مثل الزي المدرسي و"اللانش بوكس"، إذ يعتبر تجهيز الطعام لهم من أكثر الأشياء التي تسبب حيرة فى اختيار نوع الأكل أو إعداد الإفطار لهم.حذرت خبيرة التغذية نيرمين أبو مدين من إعطاء الأطفال هذه الأطعمة في "اللانش بوكس".1-اللحوم المدخنة والمصنعة:الابتعاد عن تجهيز السندوتشات التي تحتوي على اللحوم المدخنة مثل اللانشون والبسطرمة، فى أوقات الصيف لأنها سريعه التلف إن ابتعدت عن الثلاجة لفترة، وابتعدى أيضا عن اللحوم المصنعة مثل الهامبرجر، والهوت دوج.2-السناكس الجاهز والشيبسي:تعتبر من أخطر أنواع الأطعمة التي يفضلها معظم الأطفال، إذ يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والدهون، والنكهات الصناعية التي تشكل خطورة على صحة الطفل.3-الأطعمة المقلية:تحتوي على زيوت مهدرجة، ترفع نسبة الكوليسترول بالجسم وتؤثر على نشاط الطفل، ويتغير طعمها مع مرور الوقت.4-العصائر الجاهزة:تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تؤثر على نمو العقل ونشاط الجسم وتسبب الكسل والخمول، كما تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ضارة بالجسم.5-منتجات الألبان:احذرى من وضع منتجات الألبان غير المعلبة مثل الحليب أو الزبادي لفترة في اللانش بوكس، ومن الأفضل أن يتناولهم طفلك قبل ذهابه إلى المدرسة.