أعراض عديدة يجب التوقف عندها قد تكون مؤشر لإصابتك بالزهايمر تعد بمثابة علامات تحذير يجب التوقف عندها ويعد الكثير من الأشخاص أكثر عرضة للأصابة بالزهايمر فوق سن الـ40 إليك أهم أعراضه وأطعمة وحيل تحميك منه.علامات تحذيرية ووفقا لما نشر فى موقع "Bright side" أن هناك أعراضا إذا ظهرت عليك فإنت معرض للإصابة بمرض الزهايمر يمكن اعتبارها علامات التحذير، وهي نسيان شيئا ما لفترة قصيرة و خلط أسماء الناس من وقت لآخر بالإضافة إلى تغيرات في المزاج وطبيعة سلوكهم و تعد أبرز الأعراض المبكرة للإصابة هى فقدان الذاكرة على المدى القصير والتغييرات السلوكية و تقلب المزاج و صعوبات التعامل مع المالأما الأعراض المتأخرة فهى فقدان الذاكرة الشديد ونسيان أفراد الأسرة المقربين والشعور بالقلق والإحباط بسبب عدم القدرة على فهم العالم وفقد في نهاية المطاف القدرة على المشي. أحمى نفسك بالغذاءوللتغذية دور فى الوقاية من الزهايمر فهناك مجمعة أطعمة لها مفعول السهر فى الحماية من الزهايمر بالتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا3 لأنها تحافظ على صحة الدماغ والإقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين و التي تحتوي على الكافيين والتى يمكن أن تزيد من الأرق وتتداخل مع النوم وتسبب الحاجة المتكررة للتبول.وبوجه عام تعد أهم أطعمة عليك الحرص على تناولها مدى الحياة للحماية من الإصابة بمرض الزهايمر مثل الخضراوات الورقية الخضراء والتى تحتوى على فوائد عظيمة للدماغ و المكسرات فهى غذاء صحي لتعزيز صحة الدماغ ويجب استهلاكها خمس مرات على الأقل في الأسبوع كذلك التوت فهو يحتوى على الأنثوسيانين التي تحمي الدماغ من المزيد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة بالإضافة إلى العنب البري والفراولة والكرز هي واحدة من الأطعمة القوية التي تحمي الدماغ.والإكثار فى الوقت نفسه من تناول الحبوب الكاملة مثل الكينوا والقمح الكامل وتنوا لثلاث حصص على الأقل في اليوم، لأنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. نصائح تحميك من الإصابة .. ولتتجنب الإصابة بالزهايمر، عليك إتباع النصائح التالية والابتعاد عن القلق والتوتر والاكتئاب لأن كل ذلك يسبب تلف خلايا الدماغ بشكل سريع مما يعرضك للإصابة بالزهايمر وعدم الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء لأنها تحتوى على حمض أميني قد يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ أيضًا وظبط نسبة الكوليسترول في الدم، لأن زيادته يؤدي إلى تراكمه في الشرايين ويصل إلى خلايا المخ مما يسبب تلفها.