اقترب الشتاء، ومع تذبذب الطقس في تلك الأيام، يصاب البعض بأشياء عدة أبرزها الرمد الربيعي والإرهاق، ولعل الأخير هو ما يعاني منه الكثيرون.وفيما يلي عدد من الأطعمة التي تقلل من حدة الإرهاق في تلك الفترة:- منتجات الألبانتعد منتجات الألبان كلها حائط سد منيع يقي الجسم من الإرهاق بشكل كبير، فلديها القدرة على تخفيف الأرق والعصبية لاحتوائها على كمية كبيرة من الماغنيسيوم.- المكرونةغنية بحمض التريبتوفان، والسيروتونين، الهرمون الذي يحسن المزاج، وهو ما يقي الجسم من التوتر والعصبية بشكل كبير.- الدجاجلحم الدجاج غني بالبروتين قليل الدسم لأنه يحتوي على فيتامين ب6 والذي يساعد الجسم على مقاومة الحالة المزاجية السيئة.