كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن. وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية. كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية “كينغز كوليدج لندن” ويندي هول، […] The post دراسة تؤكد: النوم لساعات طويلة يقلل الوزن appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.