كشف عدد من الأطباء عن مجموعة من الحلول السهلة لحل مشكلة تورم القدمين واليدين والوجه أيضاً التي تعاني منها ثلاثة أرباع الحوامل ، حيث ينتج عن ذلك مضايقات للحامل عند الوقوف والمشي. ومن هذه الحلول السهلة لتخفيف هذا التورّم : * تجنّبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. إذا كان عملك يتطلّب الجلوس قفي كل ساعة، وتحركي حول المكان لمدة 5 دقائق. * ارفعي قدميك لأعلى قليلاً أثناء الجلوس، وكذلك أثناء النوم. * النوم على الجانب هو الأنسب لك، وخاصة الجانب الأيسر لتنشيط الكلى كي تقوم بالتخلص من السوائل الزائدة. * التمارين إجراء هام يساعدك على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف التورّم، وخاصة السباحة. * تجنبي ارتداء جوارب ضيقة، أو ذات أستك ضيق من أعلى. * الحذاء المريح ضروري في هذه المرحلة. * اشربي كمية جيدة من الماء كل يوم لإخراج السوائل الزائدة من الجسم. * قللي من أكل الملح.