كما نعرف جميعا ان الانزلاق الغضروفي مرض من الامراض التي تؤثر ع الحركة ولذلك، قدم لنا موقع “practo”: الصحي عددا من النصائح الخاصة بمرضى الانزلاق الغضروفي. وشملت النصائح المقدمه الآتي: 1- تجنب الانحناء إلى الأمام. 2- تجنب حمل الأشياء الثقيلة. 3- احرص على ممارسة التمارين الرياضية. 4- تجنب الجلوس لفترات طويلة. 5- اتبع نظاما غذائيا صحيا. 6- حافظ على وزن صحي وتجنب السمنة. 7- اجلس بوضعية صحيحة لتجنب الألم