يُعد التعب الشديد والإرهاق من أكثر علامات نقص الحديد شيوعًا، فهى تعني أن جسم الإنسان يُعاني من مشكلة في حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم ؛ وهو الأمر الذي من شأنه أن يؤثر على مستويات الطاقة لدى الإنسان. وفي هذا السياق، يجب التركيز على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ والتي تحارب فقر الدم مثل ” الحبوب واللحوم الحمراء والخضروات الورقية ” .