أوضحت دراسة علمية حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة تقترب من الساعة كل أسبوع، تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بنسبة تصل إلى 70 % تقريباً، إضافة إلى وجود فوائد صحية أخرى. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة قد أجراها باحثون من جامعة ولاية آيوا الأميركية، على أكثر من 13 ألف شخص بالغ. كما قال قائد فريق البحث دك تشول لي: "يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن في الواقع الدقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب". وأضاف لي: "أن بناء العضلات يساعد على تحريك المفاصل والعظام، كما أن له فوائد على النظام الغذائي. لا أعتقد أن الناس يعلمون كل هذه المزايا، فهذه الرياضة تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم". الجدير بالذكر أن باحثين قد أجروا دراسة سابقة أكدت أن الأشخاص الذين يمتلكون عضلات قوية يعيشون مدة أطول من أصحاب العضلات الضعيفة، حيث أن قوة العضلات هي التي تحدث فرقاً في طول العمر، وليست "الكتلة".