أجرت كيت سويني، وهي أخصائية نفسية في جامعة كاليفورنيا الأميركية دراسة نشرت مؤخرا في مجلة Emotion، تهدف إلى تخفيف مشاعر التوتر والقلق أثناء انتظار الأشخاص لأمر مهم، وقد أجرتها على مجموعة من الطلاب الجامعيين بلغ عددهم 300 طالب وطالبة، أخبروهم بأن أقرانهم سيقومون بتقييم مدى جاذبيتهم، وأثناء انتظار المشاركين لدرجات مستوى جاذبيتهم، طلب الباحثون منهم أن يلعبوا لعبة «تتريس». وكشفت النتائج أن النشاطات الذهنية التي تحدث أثناء ممارسة هذه اللعبة خفضت من مستويات القلق والتوتر. أنماط ممارسة اللعبة مارس الطلاب اللعبة على عدة مستويات نتج عنها شعور بعضهم بالقلق وهم الذين لعبوا في المستوى السهل البطيء جدا، والمستوى السريع والصعب جدا، أما بالنسبة لمن لعبوها بالنسخة الكلاسيكية فقد شعروا بمستويات أعلى من المشاعر الإيجابية، وانخفضت لديهم المشاعر السلبية. حالة التدفق تعتبر اللعبة من ألعاب الألغاز التي يتم فيها تركيب 10 قطع بطرق صحيحة، تركيب هذه العشر قطع في صفوف مثالية تجعلك في حالة ذهنية منهمكة، وتشعرك بالسعادة التي أسماها الاخصائيون النفسيون بـ(التدفق)، وقال الباحثون إن لعبة القطع tetriminos تخفف عن الممارسين لها الشعور بالقلق والتوتر إذا كانوا يعانون من أعراضهما. وتعرف حالة التدفق بأنها تجعل من الشخص منشغلا تماما بنوع من النشاطات الذهنية، فإذا كنت تنتظر ظهور درجات اختبارك أو تنتظر رسالة مهمة من شخص مهم تنصحك هذه الدراسة بأن تلعب هذه اللعبة، لتقوم بالتخفيف عنك. انضمت الدراسة إلى مجموعة دراسات سابقة أثبتت بأن جرعات التدفق المنتظمة تستطيع أن تحسّن من مزاجنا، وأن تساعدنا على إدارة القلق والتوتر، بالرغم من أن لعبة «تتريس» تعتبر طريقة موثوقة لتحقيق التدفق، وأن ألعاب الفيديو المشابهة لها المستحوذة على الانتباه ستفيد أيضا.