يزداد الشعور بالجوع، مع حلول الشتاء، وغالبا ما يتسبب ذلك في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.ولتجنب الزيادة، والحفاظ على الوزن، قدم طبيب التغذية مجدي نزيه، نصائح للحفاظ على الوزن:1) الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية للشعور بالنشاط2) تجنب الكسل والخمول، والتحرك كثيرا3) شرب المياه بكميات كافية4) تناول الأكل الصحي، وتجنب الوجبات السريعة5) إضافة البروتين والألياف، للنظام الغذائي