يعاني الكثير من الشخير أثناء نومهم لا إراديا وبحسب "ذي صن" وجدت طرق عديدة للتخلص من الشخير وهي كما يلي:-1-استخدام موسعات الأنف لتوسيع الممرات الأنفية لتسهيل عملية التنفس خلال النوم.2-استخدام مبسم مضاد للشخير ويضبط موضع الفك واللسان، وهو بهذا يعمل مثل الموسع الأنفي، ما يضمن مرور الهواء بسهولة، دون عائق إلى الجهاز التنفسي.3-تغيير وضعية الجسم يجب عدم النوم على الظهر، لأن الشخير يظهر عادة في هذه الوضعية.4-يجب النوم على أحد الجانبين.5-تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل النوم، لانها تتميز هذه المشروبات بخاصية تقوية الشخير.6-العملية الجراحية هي الخيار الأخير، للتخلص من الشخير، عند فشل الطرق السابقة في ذلك.