يشعر الكثير من الناس بالخمول والتقاعس عن أعماله المهمة في حياته، وهذا يسبب الكثير من المشاكل المزمنة، وبحسب موقع "healthline" لفتت إلى طرق التخلص من ذلك.1-تجنب الكافيينيعتبر الكافيين محفزا للقلق، لذلك ينصح بتجنب تناول جميع المشروبات التي تحتوي عليه، مثل الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.2-تجنب الكحولفهي تغير مستويات النواقل العصبية في الدماغ، مما يجعل الإنسان يشعر بمزيد من القلق.3-كتابة الخواطرتمكن من التخلص من المشاعر السلبية، وتمنح التخلص من القلق، والوحدة، والشعور بالشجن الدائم.4-استخدام العطرتحتوي بعض العطور على خصائص مهدئة للأعصاب مثل زيت اللافندر، الذي يساعد على الاسترخاء والهدوء.5-شرب الماءعدم شرب كمية كافية من الماء يجعل أعراض القلق أسوأ، حيث يساعد الجفاف في خفقان القلب، مما يؤدي إلى الشعور بالذعر، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء.