كشفت دراسة حديثة أن الحصول على قسط كاف من النوم أو قلة النوم والأرق قد يكون مضرًا بصحة القلب.ووفقًا للدراسة التي نشرها موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقدتم ربط مقدار الوقت الذي ينام فيه الشخص بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.وأكدت الدراسة التي أجرتها الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، أن النوم أكثر من ست إلى ثماني ساعات في اليوم ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة .وأوضحت أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات عرضة لخطر الموت أو الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين ستة وثمانية ساعات.كما أشارت إلى أن الأشخاص الذين ينامون حوالي 9 ساعات، تزداد لديهم خطورة الإصابة بتلك الأمراض بنسبة 5بالمائة، وتوصلت الدراسة إلى أن المدة المثالية للنوم يوميًا تتراوح من 6 إلى 8 ساعات فقط.