يعاني الكثير من الناس، خاصة السيدات، من ترهل الزنود وهي المنطقة الموجودة في الذراعين من الخلف، وتسبب مظهر غير جيد، وترهل تلك المنطقة يعود لعدة أسباب تبرزها "البوابة نيوز" وترصد طرق التخلص منها.أسباب ترهل الزنود:- زيادة الدهون في هذه المنطقة.- تقدم العمر ومن الطبيعي أن تترهل الزنود مع العمر بسبب تضعف أنسجة الدهون وتنخفض الكتلة العضلية، وكذلك تنخفض القدرة على حرق الدهون.- التغيرات الهرمونية لأن عملية التمثيل الغذائي تصاب باضطرابات، وتزداد فرص زيادة الوزن وظهور السمنة والترهلات.- عدم ممارسة الرياضة.طرق التخلص منها:- تمرين الضغط يساعد هذا التمرين في شد العضلات والقضاء على ترهلات الذراعين.- الانتظام على ممارسته يوميًا بالطريقة الصحيحة، وذلك من خلال رفع الجسم بالكامل والضغط بالذراعين.- رفع الأثقال ولا نقصد هنا الحمل الثقيل، بل يجب أن تستشير المدرب الرياضي ليكون الحمل مناسب لك.- قفز الحبل من التمارين التي تساعد في حرق دهون الجسم بشكل عام والتخلص من الترهلات وخاصةً في منطقة الذراع.تطبيق وصفات للتخلص من ترهل الزنود- وصفة البن وزيت الزيتون من خلال مزج نصف فنجان بن مع ربع فنجان زيت زيتون، وحينما يصبح بقوام كريمي، يتم تطبيق المزيج على منطقة الزنود مع القيام بحركة دائرية لمدة 10 إلى 15 دقيقة.- يتم لف الزنود بالنايلون لمدة ساعة ثم غسلها بماء بارد.- الحفاظ على الغذاء الصحي لأنه يحافظ على الجلد ويساعد في تخفيض الوزن دون تكديس الدهون في الجسم وظهور الترهلات.