دائمًا ما تفضل اغلب النساء الجلوس في المنزل مع حلول فصل الشتاء، باعتباره اكثر مكان دافئ يلجئن اليه، ما يصيبهن بالاكتئاب وعدم الرغبة في مقابلة الأصدقاء أو الخروج للتنزه، وفيما يلي تستعرض عليكم "البوابة نيوز" طرق التخلص من الاكتئاب في فصل الشتاء:1- الشمس صديقتك بهذا الفصلالشمس قادرة على أن تمد الجسم بعدد من الفيتامينات اللازمة، لبقائه صحيا ومقاوم للأمراض، وفي الشتاء تمنح الجسم الطاقة اللازمة التي تجعله يقاوم الطقس البارد لأطول فترة ممكنة.2-التمارين الرياضية لمقاومة الأمراضالرياضة تعمل على تقوية جهاز المناعة لدينا، بدوره وتتصدى الإصابة بالأمراض، لذلك فإن ممارسة الرياضة بالشتاء تعد أمر مهم لا يمكن التخلي عنه.3-التدفئة هدفنا الوحيد جميعنا بهذا الطقس، هو بقاء أجسامنا دافئة لأطول فترة ممكنة، وفي الحقيقة أيضا الرياضة تفعل ذلك بسهولة.4-الرياضة تساعد في مقاومة اكتئاب عند ممارسة الرياضة تقوم الدماغ بإطلاق مواد كيمائية تدعى سير وتونين ودوبامين، وهي المسئولة عن التخلص من التوتر، والاكتئاب، والضغط العصبي.5-الهواء النقي بفصل الشتاء تكون أغلب الأماكن مغلقه، وتكون جميع منافذ الهواء الطبيعي مغلقة، والأمر نفسه بالمنازل مع تشغيل المدفئة وهذا يعني أنه لا مجال لاستنشاق هواء طبيعي نقي، ولذلك يجب أن تقومي ببعض التمارين بمكان مفتوح ذى هواء نقي مفيد لرئتيك.