تحتوي الفواكه على فيتامينات عدة مفيدة يحتاجها للجسم، حيث إنه لا يخلو أي نظام غذائي أو رجيم من الفواكه وتناولها بمعدل معين.ومن ضمن الفواكه المفيدة للجسم ولها فوائد كثيرة، وتستخدم في رجيم لخسارة الوزن هي العنب الأحمر، وتبرز البوابة نيوز استخدامه لخسارة الوزن.فوائد العنب الأحمر:يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. يعتبر مصدرًا طبيعيًا للريزفيراترول، وهو مضاد قوي للأكسدة له فوائد لفقدان الوزن ويجنبك الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والتي توفر سعراتٍ حرارية فارغة. يساعد على إنقاص الوزنالريسفيراترول في العنب يساعد في مقاومة الأنسولين، وبالتالي يعزز من عملية فقدان الوزن نظراً لأن الأنسولين مكلف بالتحكم في مستويات السكر في الدم. رجيم العنب الأحمر:الأيام 1،3،5،7،9وجبة الإفطار:بيضتان مسلوقتان + توست من الحبوب الكاملة + كوب من العنب الأحمر + كوب من القهوة او الشاي بدون حليب أو سكروجبة خفيفة:كوب عنب أحمروجبة الغداء:سلطة الخضار الورقية + 100 غرام من اللحمة المشويةوجبة خفيفة:كوب من العنب الأحمروجبة العشاء:توست مصنوع من الحبوب الكاملة + ملعقة من اللبنة الخالية من الدسم أو قطعة من جبنة الماعز مع كوب من العنب الأحمر.الأيام 2،4،6،8،10وجبة الإفطار:وعاء من الشوفان + لبن خالي من الدسم + كوب من العنب الأحمر + كوب من القهوة او الشاي بدون حليب أو سكروجبة خفيفة:كوب من العنب الأحمروجبة الغذاء:100 غرام من السمك المشوي + سلطة خضار (مع صلصة الحامض وملعقة من زيت الزيتون)وجبة خفيفة:كوب من العنب الأحمر + 7 حبات من اللوز المشويوجبة العشاء:سلطة ورقية مع كوب من العنب الأحمر + 2 توست من الحبوب الكاملة.نصائح:اتباع النظام بإشراف طبيب لما يناسب طبيعة الجسم واحتياجه