كشف موقع Care2 الطبي الأسباب وراء الشعور بالتعب بعد القيلولة في بعض الأحيان والراحة في أحيان أخرى، لافتا إلى أن الغفوة التي تستغرق أكثر من 30 دقيقة تعد طويلة، وتظهر معظم الدراسات أن القيلولة لمدة 10 دقائق تزيد من التنبه، في حين أن خبراء النوم قالوا إن مدة 20 دقيقة هي المدة المثالية لقيلولة النوم. […] The post نصائح هامة لتحصل على “قيلولة” مريحة ومفيدة appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.