ينتظر العديد ليلتي عيد الميلاد ورأس السنة للاستمتاع بأوقاتهم مع العائلة والأصحاب. ولكن آثار الأطعمة التي يستهلكها الناس خلال هذه الفترة المميزة من السنة يمكن أن ترافقهم على مدى الأشهر الباقية إذ تسبب لهم زيادة الوزن.وقدمت خبيرة التغذية أندروماك علي شاشة " lbc" النصائح لقضاء فترة الأعياد .- تناول وجبات خفيفة على الفطور والغذاء لتقليل عدد السعرات الحرارية وإمكانية استهلاك الأطعمة في المساء.- تناول الوجبات الخفيفة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على الدهون بكمية كبيرة.- شرب المياه خلال النهار.- ممارسة الرياضة والقيام بالحركة لحرق السعرات الحرارية الإضافية.- عدم شرب كمية كبيرة من الكحول.