يعتبر الموز من الأغذية المليئة بالبوتاسيوم، والألياف، وفيتامين C، وB6، إلا أن هناك أشخاصًا لا يجب أن يفرطوا في تناوله.وقالت دراسة، إنه يمكن أن يتسبب تناول الموز للأشخاص الذين يحصلون على الأدوية التي تحتوي على حاصرات بيتا التي بها نسبة كبيرة من البوتاسيوم للعلاج من مرض القلب بأنهم يجب أن يأكلوا الموز باعتدال، وذلك حتى لا يتسبب في زيادة مستويات البوتاسيوم، والذي يشكل خطرًا على الأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بالشكل الأمثل.ويعتقد أيضا أن الموز يمكن أن يسبب الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون منه باستمرار ، لذا عليهم أن يلتزموا بتناول نصف موزة يوميًا.. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الموز ، فعليهم أن يتجنبوها تمامًا، وذلك إذا وجد أن الموز يتسبب في أعراضًا مثل الحكة أو التورم أو الاحمرار، وتختلف الكمية الموصى بها من البوتاسيوم اليومي من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، سوف تحتاج إلى تناول حوالي 7 أو 8 ثمرة موز للحصول على كل البوتاسيوم اليومي من هذا المصدر وحده.وعلى الرغم من أن كمية البوتاسيوم الزائدة عن الحد يمكن أن يكون لها تأثير كارثي على قلبك ، إلا أن الأمر يتطلب حوالي 400 الموز يوميًا حتى يصل الشخص السليم إلى حالة خطيرة.ويعتبر البوتاسيوم عنصر حيوي في أي نظام غذائي صحي، مما يجعله مصدرًا عظيمًا له. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كمية عالية من البوتاسيوم يمكن ان يقلل من خطر الوفاة بنسبة 20٪، وفقا لما جاء في موقع "hhd research".وهناك العديد من الأطعمة الأخرى والتي توفر بها مستويات عالية من البوتاسيوم ، بما في ذلك البطاطا الحلوة والبيضاء ، والطماطم ، والبطيخ ، والسبانخ ، والبنجر ، والفاصوليا السوداء والبيضاء ، وسمك السلمون، و الزبادي ولكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتتناول وجبات غذائية متوازنة، فلا يوجد سبب لعدم الاستمتاع بتناول الموز أو 10 مرات يوميًا.