تعد رياضة المشي من الرياضة السهلة والمهمة في الوقت نفسه نظرا للفوائد الصحية الكبيرة التي توفرها لممارسيها وأبرزها تنشيط الدورة الدموية، إلا أن بعض الناس يشعرون بالتعب والإجهاد والدوخة أحيانا عقب الانتهاء من حصتهم اليومية من المشي. ووفقا لموقع ” هيلث لاين ” فإن هناك أسباب عدة للشعور بالدوخة والتعب بعد المشي منها: 1-عدم التنفس جيدا عندما يمارس الناس أي نشاط رياضي أو بدني فإن العضلات تعمل على استهلاك أكبر قدر من الأكسجين من أجل أداء هذا النشاط بشكل جيد، إلا أن عدم وصول الأكسجين للدماغ بالشكل المناسب قد يؤدي للدوخة. في هذه الحالة يجب الجلوس والتنفس بشكل جيد من 3 إلى 5 دقائق ثم الوقوف ببطء مرة أخرى. 2-عدم شرب السوائل يعتبر تناول الماء وغيره من السوائل خلال المشي أو ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي يغفل عنها كثير من الناس، وقد يسبب انخفاض السوائل في الجسم إلى الدوخة نتيجة الجفاف. 3-انخفاض السكر في الدم تعتبر الربع ساعة الأولى من ممارسة الأنشطة الرياضية مهمة للغاية خاصة أنه مع استهلاك قدر كبير من الطاقة خلال هذه المدة يحتاج الجسم لمزيد من الجلوكوز، وبالتالي فإن انخفاض معدل الجلوكوز في الدم خلال ال15 دقيقة الأولى من المشي قد يسبب الدوخة والدوار. 4-انخفاض ضغط الدم يتأثر ضغط الدم خلال أداء التمارين الرياضية ومن بينها المشي خاصة خلال 30 إلى 60 دقيقة من ممارسة أي نشاط بدني مرتفع، ومع المجهود الذي نقوم به ينخفض ضغط الدم مع تغير معدلات الأكسجين من بداية التمارين والمشي حتى نهايتها وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة.