أكدت دراسات سابقة على أهمية وجبة الفطور، وأن عدم الاهتمام بها سيجعلك تشعر بالجوع طوال اليوم؛ وبالتالي تتناول كل ما يخطر ببالك؛ مما يؤدي إلى ارتفاع وزنك، إضافة إلى احتمال إصابتك بأمراض أخرى. وأشارت دراسة أجراها باحثون في المركز الألماني لمرض السكري في دوسلدورف، إلى أن الأشخاص الذين أغفلوا الفطور كانوا أكثر عرضة بنسبة 33% للإصابة بداء السكري، المرتبط بارتفاع الوزن. وأبانت الدراسة أن  أكثر من 300 شخص؛ وجدوا أن أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار غالباً ما يتبعون عادات صحية في حياتهم اليومية، مثل ممارسة الرياضة وعدم التدخين وتجنب الكحول. ولفتت: ” أسلوب حياتهم الصحي هو ما يُحدث الفارق وليس الفطور.. التوصيات السابقة بشأن هذه الوجبة لم نجد لها أي تأثير على صحة الإنسان”. وتابعت: “الناس الذين يميلون إلى تناول وجبة دسمة قبل النوم بدقائق قليلة؛ ترتفع عندهم مخاطر الإصابة بداء السكري، وارتفاع مستويات الدهون في دمهم”.