ظاهرة اضطرابات النوم لدي الاطفال تسبب قلقا وإزعاجا للأمهات، وللتخلص من إرهاق النوم المتقطع للأم، بسبب هذه المشكلة، يمكن اتباع ما يلي: 1- حمام الماء الدافئ تحميم الأطفال بالماء الدافئ تساعد على هدوء الأطفال، واستسلامهم للنوم بسهولة، بل والاستغراق فيه. 2- تهدئة الأنوار عندما يأتي ميعاد النوم، يجب تهدئة أنوار الغرفة، كي يرتبط النوم في ذهن الطفل بالأنوار الخافتة، فذلك سيساعد مع الوقت على تنظيم مواعيد نوم طفلك. 3- صوت الرحم هذه الحيلة تساعد في تنويم الأطفال سريعا، وتعتمد هذه الفكرة على تشغيل صوت الرحم الذي اعتاد الطفل على سماعه، طوال الوقت قبل الولادة، فيمكن البحث عنه من خلال التصفح علي الانترنت. 4- تأكدي من أنه غير جائع السبب في صعوبة نوم طفلك ليلا هو شعوره بالجوع، لذا احرصي على أنه تناول رضعته كاملة، قبل موعد النوم. 5- المسح على الرأس فهي من الطرق الذكية التي تساعد على تنويم الأطفال الرضع سريعا، اذا تم ذلك في حركات متكررة سيخلد إلى النوم سريعا.