يستعد الطلاب في هذا التوقيت، لامتحانات نصف العام، حيث يزداد قلق الأسر بالإضافة لذويهم أيضا، لذا تستعرض "البوابة نيوز"، عدة نصائح للطلاب المقبلين على الامتحانات، أو من بدأوها فعليًا هذه الأيام.نصائح لفترة امتحانات هادئة:أخذ قسط كاف من النوم ليلا.ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة يوميا حتى وان كانت بين أوقات المذاكرة.خفض الصوت العالي بالمنزل، وتجنب طرح المشاكل الأسرية أمامهم، وتجنب التوتر والقلق ومسبباتها قدر المستطاع، والعمل على جلب الهدوء والاستقرار النفسي.على الأمهات أن تراعي الطهي الصحي وتجنب الأكل الغير صحي والمعقد في طهيه ومكوناته.تناول كوب حليب يوميا مع بروتين من مصدر حيواني وخضروات هذا بالإضافة لتناول الفواكه والخضروات.تناول قدر ولو بسيط من المكسرات ويستحب أن يكون مع وجبة الإفطار أو بعد وجبة الغداء بساعتين.تناول المياه الغازية والنسكافيه، والتقليل قدر المستطاع من الشاي والقهوة.تناول الطعام بعدد مرات الوجبات من 3 إلى 5، مع عدم امتلاء المعدة، للتمكن من الحركة بسهولة وحركة الذهن.